EFT seu aliado contra a ansiedade

A ansiedade é uma emoção natural, ligada ao instinto de sobrevivência. Porém, quando ela se torna intensa, frequente e interfere na vida cotidiana, pode ser classificada como Transtorno de Ansiedade.

Os principais sintomas podem incluir:

• Físicos: palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, tensão muscular, insônia.

• Emocionais e cognitivos: preocupação excessiva, sensação de perigo iminente, dificuldade de concentração, medo constante.

  
  

O corpo reage como se estivesse sempre em “alerta máximo”, liberando altos níveis de cortisol e adrenalina. Isso causa desgaste físico, emocional e psicológico, reduzindo a qualidade de vida.

Como a EFT Pode Ajudar:

A EFT (Emotional Freedom Techniques) é uma técnica que combina leves toques em pontos específicos da acupuntura (meridianos) com a verbalização de emoções e pensamentos. Esse processo promove regulação fisiológica e emocional.

Benefícios da EFT para a Ansiedade:

Pesquisas e estudos clínicos apontam que a EFT pode: Reduzir os sintomas de ansiedade de forma significativa. Diminuir os níveis de cortisol, ajudando o corpo a sair do estado de alerta. Promover calma e clareza mental, ativando o sistema nervoso parassimpático. Reestruturar crenças limitantes, favorecendo novas formas de enfrentar situações desafiadoras.

Como funciona na prática:

Identificação da emoção: o paciente nomeia o que está sentindo (ex.: medo, preocupação, insegurança).Frase preparatória: cria-se uma afirmação de aceitação, como: “Mesmo que eu sinta essa ansiedade, eu me aceito profunda e completamente.”Estimulação dos pontos: com leves batidas nos pontos meridianos, o cérebro recebe sinais calmantes, reduzindo a ativação da amígdala (centro do medo).Reprogramação emocional: com a repetição, a mente e o corpo aprendem a responder de forma mais equilibrada.

O Transtorno de Ansiedade pode gerar sofrimento, mas existem ferramentas eficazes para aliviar seus efeitos. A EFT é uma técnica simples, acessível e cientificamente embasada que ajuda a regular o corpo, reduzir a ansiedade e restaurar o equilíbrio emocional.