O que é a EFT?

EFT significa:

Emotional Freedom Techniques  ou

Técnica de Libertação Emocional.

A EFT é uma abordagem terapêutica integrativa que auxilia na liberação de bloqueios emocionais e na redução de sintomas físicos, promovendo equilíbrio, bem-estar e autorregulação do sistema nervoso.

Embora muitas pessoas associem a EFT apenas a práticas energéticas, ela também possui fundamentos biológicos e científicos.

A técnica utiliza leves estímulos com a ponta dos dedos em pontos específicos do corpo (relacionados aos meridianos), enquanto a pessoa se conecta conscientemente com a questão que deseja trabalhar. Esse processo ajuda a acalmar o sistema de alerta do cérebro, liberar tensões emocionais armazenadas e restaurar o fluxo natural da energia vital.

A EFT é simples de aplicar, mas profunda em seus efeitos. Durante a prática, a pessoa pensa no problema que a incomoda, expressa uma afirmação de autoaceitação e realiza os toques suaves nos pontos indicados. Essa combinação permite acessar conteúdos emocionais inconscientes e promover uma limpeza gradual de sentimentos como medo, tristeza, culpa, raiva e crenças limitantes.

Muitos dos nossos bloqueios emocionais têm origem em experiências passadas, padrões repetitivos ou emoções não processadas. Ao atuar diretamente nesses registros, a EFT favorece mudanças reais e duradouras, pois trabalha no nível do inconsciente — onde grande parte dos nossos comportamentos e reações se formam.

A EFT pode ser utilizada como apoio em questões emocionais, estresse, ansiedade, dores físicas, autossabotagem, baixa autoestima e desenvolvimento pessoal, sempre respeitando o ritmo e a singularidade de cada pessoa.

Se você deseja conhecer mais sobre a EFT e seus benefícios, estou à disposição para conversar.

Meu nome é Astrid Gambardella, sou Psicóloga e Facilitadora em EFT pela AHEFT.