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  • Astrid Gambardella - Psicóloga

Tudo mudou e agora?


Os dias não são mais os mesmos.

Estamos correndo muito mais e o tempo parece que esta voando ...


Pesquisas apontam que aproximadamente 80% das pessoas se consideram mais ansiosos na pandemia. As queixas de transtornos e crises de ansiedade aumentaram muito nos últimos 2 anos.


Isso pode se dar pelo excesso de reuniões que acontecem online ocasionadas pelo "home office", que muitas vezes causam frustração.


Um outro fator é que temos menos distrações, menos socialização, o foco acaba sendo perdido, até como forma se compensação.


Com todo esse cenário, existe a sensação de que estamos no automático, apenas vivendo um dia após o outro.


Com isso, a procrastinação se faz presente acompanhada de uma culpa pela fuga da realidade, sobrecarga de tarefas domésticas, conflitos financeiros e até de convivência.


Além de tudo, a ameaça do vírus e suas complicações, a perda do emprego e etc.


Uma boa forma de organizar esse desarranjo é organizar seu dia em partes:


1 - Faça as tarefas mais difíceis o mais cedo possível, ou no seu momento mais produtivo.


2 - Faça pausas, deixe o celular longe, reserve um tempo do dia para responder mensagens ou e-mails e aprenda a pedir ajuda. Você não precisa dar conta de tudo.


3 - Procure se exercitar, procure manter a rotina de sono e se mesmo assim tiver dificuldades, procure ajuda profissional.


Não deixe para depois o que você pode resolver hoje.